BREATHFULNESS
HELING EN HARMONIE
DOOR DE ADEM.
Beste allen,
Vanaf 8 Mei zal er gestart worden met BREATHFULNESS ademcirkels en dat om de twee weken op donderdagavond.
Wat is een ademcirkel en wat kan het voor je doen,er worden steeds meer ademcirkels georganiseerd met de harmoniseerende ademhaling wat ik alleen maar kan toejuichen.Er zijn talrijke manieren om ademwerk te beoefenen ,hier zal ik het hebben over ademcirkels.
WAT IS EEN ADEM CIRKEL?In een ademcirkel komen we samen in een kleine groep max 6 pers om samen de harmoniserende ademhaling te beoefenen op een zachte en liefdevolle manier.Met harmoniserend ademen wordt je begeleid en gecoacht in jou harmonisatieprocessen.Je leert vanuit liefde en zachtheid naar jezelf kijken en te aanvaarden en omarmen wat zich aandient.Zonder hier hart voor te werken of er doorheen te moeten,maar door liefdevol aanwezig te zijn in je lichaam en mee te gaan en te vertrouwen op de ademstroom.Waardoor vastgezette,onderdrukte energie in beweging mag komen,weer vrij gaat stromen en de harmoie in je lichaam herstelt.
BINNEN BREATHFULNESS HARMONISEREND ADEMEN MAKEN WE GEBRUIK VAN:
Een gebalanceerde ademhalingscadans en een rustig ademritme dat voldoende tijd en ruimte biedt om volledig in te ademen en volledig onspannen uit te ademen.
Praktische bewustwording en inzichten voor het herkennen en door breken van beperkende adempatronen.
Lichaamswerk door communicatie met de taal van het lichaam.Door middel van intuitieve,emphathische afstemming luisteren we naar de taal van je lichaam.En handelen hiernaar door gebruik van specifieke acapressuur.
HOE GAAN WE TE WERK TIJDENS EEN ADEMCIRKEL.
Ten eerste wordt de harmoniserende ademhaling aangeleerd wat zeer belangrijk is hier wordt je ondersteund door de ademcouch en met zachtheid bijgestuurd.
In een ademcirkel wordt er met een thema gewerkt,liede,verdriet,eenzaamheid enz.
Het thema wordt besproken in een rondje, jullie krijgen een drie tal dagen voor de cirkel mailtje met het thema dat de aandacht krijgt zodat jullie de kans krijgen er over na te denken en te voelen wat het thema met je doet zo wordt er in het onderbewuste iets zachtjes wakkergemaakt wat mag geheeld worden.
Na bespreken van het thema wordt er een korte geleide meditatie geven
met afermatie die je dan 10 min in stilte diep laat binnenkomen.
Dan wordt er overgegaan naar het actieve ademdeel 35 à 40 min.
Dan is het tijd voor een lange relax 20 min dat is het belangrijkste deel van de ademsessie de heling doet zijn intrede ,het lichaam is in rust en laat los.
Na de relax begeleid de coach jullie om zachtjes terug te landen,daarna doen we nog een rondje ,de couch vraagt hoe het is met je en of je kan afronden.
Als ademcoach zal ik je een drie tal dagen na de sessie een mailtje sturen met wat informatie over breahfulness en de vraag hoe het met je gaat voel je vrij om te antwoorden.
Graag bij inschrijving je mail sturen naar koen@swargahealing.bedan kan ik je het thema doorsturen op maandag alvast bedankt.
Praktisch. Donderdag 8 mei en donderdag 22 mei om 19u30 tot 21u. Waterstraat 5 in Beernem.
Inschrijven kan via koen@swargahealing.be of +32474912782 .
Bijdrage 15 euro per avond.
Effecten van Breathfulness
Wetenschappelijke publicatie effecten Breathfulness oktober 2014
Conclusie: Breathfulness vergroot het oplossingsgericht denken en versterkt het geluksgevoel!
Het toepassen van Breathfulness leidt tot meer creativiteit en bevordert inzicht blijkt uit onderzoek door psychologen van de Universiteit Leiden. Het Leidse onderzoek laat zien dat zelfs een halfuur toepassen van Breathfulness de creativiteit al verhoogt. De verhoogde creativiteit was niet alleen bij ervaren mensen te zien, maar ook bij mensen die nog nooit eerder hadden gemediteerd. Er kwam duidelijk naar voren dat met Breathfulness de flexibiliteit van je geest toeneemt, wat zich onder andere laat zien in de toename van het bedenken van meer oplossingen bij een vraag of probleem, er komt meer variatie in de oplossingsrichting en er worden meerdere invalshoeken gekozen in het bedenken van nieuwe ideeën.
Meer ervaring, meer inzicht
Toch heeft ervaring wel een zeker voordeel. Wanneer je Breathfulness regelmatig toepast, maakt het op de lange termijn het brein efficiënter en helpt je makkelijker oplossingen te bedenken. Na een Breathfulness sessie kregen ervaren deelnemers meer inzichtmomenten dan onervaren deelnemers, waardoor ze bij een groter deel van de vragen de oplossing opeens “zagen”. De onervaren groep integendeel heeft meer methodisch en bewust moeten nadenken om op juiste antwoorden te komen.
Verandering in het brein
Volgens cognitief psychologe Ayca Szapora betekent dit dat het vaker toepassen van een Breathfulness sessie de manier verandert waarop je brein problemen oplost en nieuwe ideeën vormt. “Je hoeft ‘minder hard’ te werken voor dezelfde mentale prestatie, omdat je onbewust veel makkelijker verbanden ziet tussen dingen, waardoor je vaker plotseling inzichten krijgt.”
De onderzoekers hebben de invloed van diversemeditaties gemeten op creativiteit en op de manier waarop een probleem opgelost wordt. Veertig deelnemers – waarvan de helft wel ervaren was met Breathfulness en meditatie en de andere helft niet – ondergingen eerst de sessie en daarna voerden ze denktaken uit.
Toename geluksgevoel
Uit dit onderzoek bleek dat Breathfulness ook leidde tot een verbetering in het geluksgevoel van de deelnemers.